疲惫，乏力，身心俱疲，这是一种常见的情绪状态。怎样放松才能缓解这种感觉呢？下面是一些小技巧，它们可能会对你有所帮助。
1.读书
读书可以帮助我们放松身心，缓解压力。同时，它也可以开拓我们的视野，提升我们的阅读能力。不管是小说还是专业书籍，都可以根据自己的兴趣选择，并且找到自己喜欢的作者和作品。
2.听音乐
音乐是灵魂的良药，可以舒缓我们的情绪，恢复我们的元气。可以选自己喜欢的音乐，或者是一些轻松愉悦的音乐。同时最好选用低音量的音乐，来达到放松身心的效果。
3.旅行
旅行是一种很好的放松方式。它可以扩宽我们的视野，让我们看到新的事物和人，从而帮助我们放松心情。如果条件允许的话，可以去一些度假胜地，美景也能帮我们放松身心。
4.工作休息
当你工作累了，不妨借助一些动作来放松身心。例如，揉揉太阳穴和双手的内侧，可以有效地缓解眼部疲劳和手部疲劳，缓解压力。
以上是一些简单易行的放松技巧，它们可以帮助我们恢复元气，保持心情舒畅。