体能训练方法可以不仅可以帮助减脂塑形，更可以提高我们的身体机能，让我们拥有更好的体验和运动性能。下面介绍几种最佳体能训练方法。
跳绳
这是一种简单又省钱的体能训练，跳绳可以有效的提高我们的心肺机能和肌肉耐力，还可以加强我们的手脚协调性。
仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效方法，不仅可以让我们拥有紧致的腹肌，还可以锻炼我们的核心和协调能力。
俯卧撑
这是一种完整的上肢肌肉锻炼方法，可以加强我们的胸部、臂部和肩部肌肉，并提高我们的核心稳定性。
慢跑
慢跑不仅可以降低我们的体重，加强心肺功能，还可以提高我们的耐力和稳定性，这也是最受欢迎的体能训练。