随着越来越多的人关注自身健康问题，健身需求也日益增加。但是随着科技的发展和社会的进步，在传统健身方式的基础上，出现了各种新兴的体育项目。
比如游泳，自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等等，虽然是传统项目但是新的讲解方式，让更多的人更易于学习；单车、瑜伽、普拉提等等，虽然不是传统项目但是它们新颖的方式，带来了不一样的健身效果。除此之外，也有一些特色的项目如跑酷，攀岩等等，其富有挑战性和趣味性，往往能够吸引年轻人的目光。
新体育运动方式的兴起，不仅丰富了人们的健身方式，也改变了传统的健身模式。与传统的单一项目相比，新兴项目往往兼具了多项运动的特点，如游泳锻炼的是心肺，还能够拉伸全身肌肉，达到全方位锻炼的效果。这种变化，不仅仅只是在运动方式上，也促进了人们体育认识的更新和扩展，而一直以来广受好评和追捧。
除了变化的方式，它们建议的健身概念也跟着变化，比如突出运动的乐趣性、互联网化的运动社交化方式，使健身更具社交性，满足了人们交友和交流的需求。