五行健身操是一种结合五行学理念的全身运动，以模拟五行冲脉及气耀运行的动作来调养身心，增强体质。随着现代生活节奏的加快，五行健身操以其“简单易学、效果显著”的特点，逐渐被大家所接受和喜爱。
五行健身操以五行为基础，配合传统气功动作及现代运动学原理，通过锻炼改善身体各方面慢性病，如：低血压、颈椎病、腰椎病、肩周炎、糖尿病、失眠等，同时还能起到明目、润肤、美容、养生的作用。
五行健身操分为金、木、水、火、土五种动作，每种动作都有其独特的内在含义和对应的身体部位。例如金的动作一般多为韧带拉伸和肌肉放松，主要针对肺、大肠、皮肤，木的动作以腰部和肝、胆为重点，水的动作注重腰部和肾、膀胱，火的动作则是加强心肺和小肠、心包，土的动作着重于脾、胃和腹部肌肉的锻炼。
五行健身操有严格的动作顺序和节奏，要求呼吸平稳，配合动作的运行和停顿，具有很好的锻炼心肺和神经系统的作用。
现今大部分的社会人都是在办公室工作的，不少人已经有了颈部痛、腰椎酸痛等问题，对于这些问题的缓解，五行健身操是个不错的选择。