血糖偏高是一种常见的病症，在中国也有不少患者。如果不控制，它可能带来诸如心脏病、肾病、失明等问题。我们该如何调整饮食来控制血糖呢？
首先，应该控制总体摄入热量，减轻身体负担。同时，可以采用“三低一高”的饮食方针，即低糖、低盐、低脂，高纤维，来降低血糖水平。
具体来说，饮食中应该尽量避免摄入白糖、蜜糖等含糖量高的食品。同时，对于高热量、高脂肪、高盐的食品也要少吃。建议经常食用黄豆、黑木耳、海带、菠菜、鲤鱼等高纤维、低糖的食品，倡导蔬菜与水果搭配，合理摄取肉类和蛋白质。
除此之外，餐后运动也是非常有益的，可以帮助控制血糖。不过要注意，如果您已经出现了严重的高血糖症状，口服药物和注射胰岛素可能是更好的选择。请咨询医生开具适当的治疗方案，以保证健康。