腹肌轮是很多人用来锻炼腹肌的健身器材，但是很多人都不知道如何正确使用。事实上，只有正确并坚持使用，才能有效锻炼出马甲线和六块腹肌。
首先，使用腹肌轮一定要注意姿势，手臂应该在身体正下方垂直向下，膝盖离地，脚掌并拢，身体成一条直线。
接着，抓住手柄，缓慢地向前推，在身体不能向前移动的时候停下来，保持2秒，然后缓慢地把身体拉回到起点位置。在这个过程中，要保持腹肌收紧，并让你的肩膀和手臂帮助你控制运动，不要用肘部肌肉。
每天坚持做3到4组，每组重复8到12次，保证间隔时间不能超过10秒。在慢慢感觉到腹部力量增强的同时，逐渐增加重量或者改变运动方式，以保持运动效果。
练习、锻炼是循序渐进的过程。在锻炼腹肌时，切勿一开始就过度，否则很容易受伤。正确的方法应该是逐步增加难度，慢慢来。