在我们社会的生活中，虚伪是一种很常见的现象，简单来说就是行为和言辞与内心不一致。绝大部分人都有过虚伪的行为，有些人虚伪的程度比较轻，有些人则比较严重。
说到虚伪，首先想到的是表面功夫，而不是如何真正做到内外一致。百度百科上的解释是：人说话或做事与其心里想法不一致，相反，有意或无意地掩饰、扭曲自己的真实意图或感情，那么就是虚伪。
虚伪是社会道德缺失的一种表现，假如大家可以真诚待人，真实对待自己的生活，我们的生活肯定会更加和谐而轻松。调查发现，虚伪者通常会遭受别人烦躁，因为人们通常不相信虚伪者所说的话，这种不信任会导致人际关系破裂。
而如何摆脱虚伪呢？在这里笔者提供一些建议：
- 保持真诚，任何时候都应该做真实的自己。
- 集中精神，专注于生活的重要事情，不要把时间浪费在炫耀自己的身份上。
- 学会拒绝，对于自己无法承担的工作或事情，不要随意答应。
虚伪不仅会影响社会关系，更会影响到我们自己的内心世界。我们需要对自己负责，真诚待人待己，才能过上真正美好的生活。