腰椎间盘是腰椎骨之间的软骨结构，位于腰椎骨的前部和后部。它由纤维环和胶原质核组成，既具有保护腰椎的稳定性，又能吸收和分散上半身对腰椎的压力。
腰椎间盘的主要功能有：
- 缓冲和吸收腰椎之间的压力，减轻腰椎骨的负担；
- 保持腰椎的灵活性，使身体的扭转和弯曲变得顺畅；
- 提供支撑和稳定性，保护腰椎骨不易受伤。
腰椎间盘容易受到损伤和退行性变，引发腰椎间盘疾病，包括腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等。这些疾病常常导致腰痛、坐骨神经痛等不适症状，并严重影响生活质量。
保护腰椎间盘的健康至关重要。良好的体姿和正确的姿势是预防腰椎间盘疾病的基础。适度的运动、避免长时间保持同一姿势、注意力学和辅助工具的使用等都能起到积极的作用。
通过积极的预防和合理的治疗，我们可以保持腰椎间盘的健康，减少腰痛和腰椎间盘疾病的发生。