山药,又称淮山、薯蓣、长芋头等,是一种营养丰富的食品和传统中药,被广泛用于治疗肺虚、脾虚、肾虚等症,并且有着很好的滋补作用。那么山药到底有什么作用和功效呢?
1.滋阴润燥,补肺健脾
山药有很好的护肤效果,并且日常食用也能起到滋阴润燥的作用,改善口干舌燥的不适。同时山药含有的膳食纤维可帮助消化,益气健脾。
2.调养肝肾,保健身体
山药富含蛋白质、多种微量元素和生物碱等物质,对于肝肾调养和身体保健都有很好的作用。
3.缓解贫血,养颜美容
山药含有丰富的铁质,有助于缓解贫血症状。另外,山药还富含维生素B、C、E等成分,这些物质不仅有美容养颜的作用,还可以起到保护心血管的作用。