随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了健身的行列。想要健身效果最佳，很多运动员选择使用秒表。那么，什么是秒表计时呢？
秒表是一种用来计时的设备。又称“跑表”，常用于体育运动和其他计时需要的场合。它能精确地计时，能够让运动员更好地掌握运动的规律，从而让运动效果更加高效。
比如，跑步的时候就可以利用秒表计时，计算跑每一公里的时间，从而明确跑步速度和自己的体能状况。如果想让肌肉得到锻炼，可以使用30秒计时法，也就是进行30秒高强度的运动，再休息30秒，进行多组的反复训练。这样既能加强心肺功能，又能加速脂肪燃烧，效果更快、更好。
无论是什么运动，只要搭配使用秒表计时，就能让健身效果更高效。所以，运动的时候还等什么，赶紧拿出你的秒表吧。