「慰藉」的近义词中，有许多充满了温情和感性的词语，如抚慰、安抚、宽慰、抚摸、轻抚......在人生途中，我们都会遭遇到不愉快与伤痛。对于这些悲伤的事情，最好的治疗方式，是给彼此以温暖与关怀。那么，当你遭遇到困难时，如何寻找到帮助和慰藉呢?
一、感恩身边的人
生活中，总有一些人是我们的镜子、伴侣、朋友。他们陪伴我们一起走过了很多时光，更是在难熬的日子里借还我们了热情和关怀。在遇到不开心的时候，记着去感恩身边支持和默默关心你的人，用眼泪感动关心你的朋友。
二、关注自己内心
不要因为忙碌而忽视自己情绪的起伏，坏情绪久了会影响身体健康，得到正确地找到、了解和面对自己情绪，不过分压抑又不过度放纵是解除不开心的关键。
三、倾诉你的烦恼
和他人交流可以抒发心中的痛楚,让自己的压力减小，舒缓心情。倾诉时仔细选择对象，找到让自己舒服和信赖的人。
四、走出室外呼吸新鲜空气
研究证明，散步、呼吸新鲜空气可以让我们想事情转移注意力，可以有效的松懈，减轻心情。当你压力过大时，不妨找到一处靠近大自然的公园或是郊外，放松自己的身体和心情。
五、爱自己多一点
适当的骄傲自己，追求自己的理想，对自己多一点点的宠爱。当心情不好时，吃一块心仪的蛋糕、泡上喜欢的茶，调动自己的感官享受美好的生活，让自己感到被呵护和关爱。
以上这五个小方法，既不需要太高的技巧也不需要太高的技能，也寻找到自己的愉悦感，相信你我都能从其中找到适合的方法，一起走出困境，生活阳光又温暖。