幽闭恐惧症是什么？原因是什么？如何缓解？

幽闭恐惧症是指在关闭或限制空间中感到极度不安和惊恐的不良情绪。 这个症状是广泛的，但它是一种可治疗的疾病。

幽闭恐惧症往往由一些外在或内在的因素引起的。其中最常见的原因是：童年时候受到的惊恐经历；缺少控制感；失去亲密的人；社交焦虑；精神创伤；药物滥用等。 

如果你怀疑自己有幽闭恐惧症，你可以采取以下方法来缓解你的症状：缓慢而深呼吸；放松肌肉；尝试认知行为疗法；咨询一位专业治疗师。这些方法可以使你更好地控制你的不良情绪并缓解你的症状。