瘦身男女必看！打造苗条身材从饮食开始

瘦身男女必看！生活中，很多人为了瘦身不知道该从哪里入手，其实，只要合理饮食，锻炼适度，便可达到苗条的身材。

我们在日常生活中要避免进食过多高热量，高脂肪的食品，注意营养的搭配，少吃多餐。早餐吃的要好，中午吃的要饱，晚上吃的要少，同时一定要注意掌握好食量。

除此之外，适当的锻炼也是必不可少的。瑜伽、慢跑、健身等运动同样也对于瘦身有很好的帮助。可以安排自己的运动计划，做到锻炼热身，以免受到运动伤害。

只要我们掌握好了饮食和运动的平衡点，就一定能拥有健康苗条的身材。