便秘的真正原因是什么？
对于便秘大家都不陌生，每个人都有可能遇到这个问题。但是你知道便秘背后的真正原因是什么吗？
便秘的真正原因是肠道蠕动不够。当肠道蠕动不够时，食物在肠道中停留的时间就会变长，从而在肠道内吸收更多的水，导致便便变干硬，难以排出体外。
除此之外，还有一些其他的原因可能会导致便秘，比如：饮食不规律、缺乏运动、药物副作用、肠道疾病等。所以，了解自己便秘产生的原因，才能更好地预防和治疗便秘。
便秘的解决方法有哪些？
当然没有必要每次都通过用药的方式来缓解便秘，我们可以通过一些方法来改善肠道蠕动，从而避免便秘发生。
- 加强运动，多进行一些有利于腹部的运动。
- 注意饮食平衡，多食用含有膳食纤维的食物。
- 饮食定时定量，不要暴饮暴食。
- 保持良好的生活习惯，不要夜猫子，避免过度疲劳等。