现代人的生活节奏越来越快，长时间的久坐和吃不规律，都会催生肥胖这个现代人们最头疼的问题。为了拥有好的身材，我们也是付出了很多心思。不过，有些减肥技巧真的行得通吗？
1. 慢跑减肥？
对于初学者，慢跑是一个不错的选择。每次慢跑的时间要长，达到30分钟以上，可以逐渐增加时间。对于想要增肌的人，慢跑不是一个好的选择。
2. 仰卧起坐减肥？
多做仰卧起坐肯定对减肥有帮助，但是不能忽略健康。建议在做仰卧起坐的同时，坚持做一些有氧运动。比如说慢跑、爬楼梯、健身器械锻炼等等。
3. 餐前喝水减肥？
喝水有助于调节身体状态，增加饱腹感，从而避免暴饮暴食引发肥胖。但是，喝水并不能代替正常的饮食。建议在饭前半小时喝水，适量饮用。
以上三种减肥技巧大家可以试一试，但是不能长期依赖，减肥一定要坚持并结合饮食的管控，才能让效果更佳显著。