半月板是位于膝盖内外侧的半环形软骨组织，与股骨的髁突相配合起来，起到减震、稳定关节、分担载荷的作用。
怎么识别半月板的损伤呢？一般会出现膝关节肿胀、疼痛、活动障碍、听到卡嗒声等情况。特别是对于有高风险职业和特殊运动习惯的人群，如工人、体育选手等，更容易出现半月板的损伤。
那该如何保护半月板呢？
- 保持身体的正常体重，减轻对膝关节的负担。
- 进行适当的有氧运动，增强肌肉力量，从而更好地支撑膝关节。
- 减少磨损，如减少膝关节承受的负荷等。
- 尽量避免膝关节的损伤，采取适当保护措施，如戴护膝等。
如果已经发生了半月板损伤，应该及时就医，并采取相应的治疗方法。早期治疗可以最大限度地保留半月板的功能，避免出现更为严重的问题。