在列车上坐硬卧的小伙伴们都知道，如果坐姿不正确，会非常难受，甚至崴到脖子或者腰部。那么硬卧下应该怎么躺才舒服呢？
首先，不要直接趴着睡，这样容易造成颈部及背部肌肉疲劳。
正确的方法是：先爬上床铺，脚要贴着床铺的墙，用手扶着上层床铺的底部，慢慢根据身体的需要调整上半身的位置，找到最舒服的姿势。如果觉得空气不流通，可以安全的情况下打开床头的空气开关。
还有，如果床铺的垫子比较硬，可以先在垫子上铺一张薄垫子，这样可以更加舒适，注意不要太厚，否则影响睡眠效果。
坐硬卧还有一个问题，就是在常规时段内，车厢内会较为嘈杂，影响睡眠。这个时候，随身带一副降噪耳机或者耳塞会非常管用。耳塞还能隔绝床铺上的黄牛兜售。