仰卧起坐是一种非常方便的运动方式，通过坚持仰卧起坐可以很好的锻炼身体的核心部位，不仅可以增强腰部力量，还可以有效地燃烧脂肪，帮助减肥。那么仰卧起坐怎么做呢？
首先，躺在垫子上，双手放在耳后，脚平放在地上，然后使上身向前，尽量接近膝盖再慢慢回到原位。刚开始可能做不了太多，可以一天做3-5回，随着时间的推移，可以逐渐增加次数。需要注意的是，做仰卧起坐不要太过用力，以免对身体造成伤害。建议正常的人群一天可以坚持做仰卧起坐10-20次。
一些女性朋友可能担心仰卧起坐会变得太壮，实际上并不会，仅会使腹部结实紧致。
所以，如果你想通过运动锻炼腹部，又不想去到健身房，在家里做几组仰卧起坐也是一个不错的选择。健康饮食加适量的运动，可以帮助身体更加健康，让你拥有完美身材。