高血压，俗称“万病之源”，一直是困扰我国许多中老年人的健康难题。那么，如何预防高血压呢？今天我们请来了著名医生罗医生，听听他的建议。
首先，罗医生提醒大家要保持心情愉悦，避免情绪波动过大，因为情绪不好会导致血压升高。其次，饮食方面要控制盐的摄入量，多吃新鲜蔬果，进食膳食纤维丰富的粗粮和瘦肉。此外，定期运动也是预防高血压的有效手段，罗医生推荐跑步、健走、游泳等有氧运动。
最后，罗医生告诉我们，一些烟酒的不良习惯也会引起高血压，应该戒烟限酒。同时，还要加强睡眠，保持良好的精神状态。
简单地说，预防高血压的方法就是保持心情愉悦，合理膳食和运动，戒烟限酒，保持充足的睡眠。希望这些方法能够帮助你远离高血压的困扰。