巴旦木是什么果,如何食用?

巴旦木,别名:开心果(Pistachio),原产于西亚和中东地区,是一种营养丰富,味道鲜美的坚果类水果。它有着“果中皇后”的美称,因其果仁表皮呈现出淡绿色、深紫罗兰色,有着自然的色彩艳丽而闻名。

巴旦木含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质,被营养学家视为最理想、最营养的坚果。同时,巴旦木也含有植物化学成分,是一种天然的抗氧化剂,能帮助改善肠胃功能、调节体液平衡、维护健康肌肤。

除了直接食用之外,巴旦木也可以加工制成巴旦木酱、巴旦木仁、巴旦木奶等多种食品,口感丰富、味道独特。而在烹饪过程中,巴旦木也常常作为美食佐料,烘托出菜肴更为丰富的风味。

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