由于生活琐事的不断堆积和工作生活压力的增大，我们时常感到心情压抑，无法释放自己。为了消除这种压抑感，我们可以尝试以下方法：
1、锻炼身体：运动可以释放身体里的负荷，并且会让身体分泌出快乐激素。比如慢跑、瑜伽、跳舞等等。
2、沉迷音乐：选择一首舒缓的音乐，放松自己的心情，让自己进入沉思的状态。
3、找个志同道合的人交流：找一个可以倾诉的人，倾诉自己的压抑和不愉快，让自己的心情得到发泄。
4、放慢生活脚步：减少工作压力、调整作息时间，让自己的身心能够得到充分的休息和放松。
5、旅游：离开繁忙的生活，到自然风景区或旅游景点去旅游，做一个心情愉悦的旅行者。